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こうちゃんの部屋

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摂津峡

今日は山頂展望台からキャンプ場広場辺りを重点的に。

摂津峡公園の入口。ガンジロのメジロちゃんからスタート。
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ジョビポイントでは今日はアオジがツイツイと鳴いていた。
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遊歩道から展望台までは何にもいないよう。ちょっと時間が早いからかな。
展望台からいつもは行かない更に奥まで進むと、ヤマガラ君が樹の隙間に身体を突っ込んで餌を探していた。
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近くに飛んできた。ばれてないみたい。顔にソバカスがあるね。
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「お、こうちゃん、そんなとこいたんや。近いな(笑) ソバカスなんて気にしないわ~やで。」
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春にはホーホケキョだけで姿が見れないウグイス。
冬は藪の中でも葉っぱがないから会えるのだ。抜き足差し足で近づいて激写。
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ロジャーテイラーは今日もドラミングしてます。そうね、コゲラはもうロジャーテイラーでいいや。
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ルリビタキ姉さん。尾っぽは綺麗なルリ色なのよ。
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小鳥のお腹のフォルムがたまらない。
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しつこくパパラッチしてたら、最後には地面に降り立って、虫を探してました。
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シロハラも地面をほじくりまくって美味しいモン探してた。
他の野鳥に比べたら、あんまり人を怖がらないのか、すぐには逃げない。
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あ、今日もソウシチョウがいたよ。遠いけど。
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アオジポイントまで戻ってきたら、またおったわ。
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ジョビ君は道路を挟んで向かいのフェンスにいました。かわいいね。
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私も小鳥になりたい。

by Koh_Chang | 2019-01-30 21:24 | bird | Comments(0)

人間ドック

今年も受診しました人間ドック。
血液検査の結果を見て、保健師さんの指導が入ります。
「お時間よろしい?」

そうえいば、すっかり忘れていたが昨年も糖尿病予備軍って言われたんだっけ。
今年は更に数値が悪化・・・おい・・・確かに忘れて何の努力もしてませんけど。

普段の食生活や運動習慣などをヒアリングして、改善できることなどを探ります。
どちらかというとちゃんとしている方だし、保健師さんもちょっと困ってました。

・日常生活全般を運動ととらえ、今より1日10分多く動くことを意識しましょう。
・食べる順番。野菜やキノコ類から食べましょう。
・パンなら菓子パンより総菜パンを食べましょう。全粒粉ならなおよし。
 (ご飯はすでに玄米にしている)
・夜遅くの夕食は控えましょう。 などアドバイスを頂く。

Kブン先生からは、上記に加えて
・食後の血糖値上昇が緩やかになるよう、ゆっくりよく噛んで、一口毎に箸を置く位の気持ちで。
・食後20分くらいしたら少し動いて糖を消費させるのもよし。

保健師さんが食事に関するパンフレットくれましたけど、、、
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数値的には痩せ気味なのに、血糖値高い人はいるそうで、筋肉量や質も関係あるようだ。
もっと筋肉つけなあかんっちゅうことか?!

by Koh_Chang | 2019-01-29 23:03 | 雑記 | Comments(0)

竹浪会・万場&奥神鍋

1/26-27

竹浪会 in万場&奥神鍋スキー場

5年ぶりの竹浪会。先生はもうすぐ90歳かな。こちらにはもう参加できなくなったけれど、お元気でいらっしゃるようでよかった。

氷ノ山国際に近い古銭屋さんは、店をたたまれたそうで、数年前から会場を変更されている。
今回の万場のお宿も我々8名貸切だったし、この辺りの民宿は、高速が伸びた分日帰り客が増えて、なかなか厳しいんじゃないかな…
我々にとったら、近くなって嬉しいんだけどね…

雪が降ったりやんだり、寒い寒い。たまーに出るお日様がどんなにありがたいことか。
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オクカンは京都や大阪のスキー連盟のツヨツヨ(スキーでもいうのか?)、もとい、ウマウマ(食べモンみたいやん)達がいっぱい滑ってた。日曜日に大阪の技術選手権大会をやっていたので、土曜日は練習してたんや。納得。

ゲレンデでこんなに滑るのは久しぶり。朝の集合場所まで電車だったので、少しでも荷物を軽くと思ってBC用セットにしたのだが、板が軽すぎてゲレンデでは滑りにくい。バタバタ不安定になってしまう。と、言い訳するのは下手な証拠。

それでも二日間滑りまくったら、この板でもそれなりに手ごたえを感じる。
何か掴みたいなら、とことん滑る。とことん登る。

夜の宴会のお酒。どれも美味しく頂きました。そしてすぐおちました…
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皆さま、二日間ありがとうございました。次は3月の試飲会で(^^)/
by Koh_Chang | 2019-01-28 00:46 | スキー | Comments(0)

摂津峡

今日は久しぶりに山頂展望台まで足をのばした。いつもより色んな種類の小鳥に出会えたよ。

芥川のアイドル、カワセミ。
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今日もメジロたちがせっせと実を食べてた。
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おおお!この鳥は!!!
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「こうちゃん、お初です。」
鮮やかなソウシチョウ。特定外来生物に指定されている。一生懸命生きてるのにね。
「ほんと、失礼よね。そもそも人間が悪いのにさ、ひどい話よね。」
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頭上にはシロハラ。
「え?ハラグロ?ハラグロじゃなくてシロハラ!」
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赤い実をついばみに来たシロハラ、かなりの至近距離。こちらに気付いていないみたい。
動けない。バレたら逃げられる。
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どアップにしてみた。うおう、羽毛の1本1本まで見える~
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ジョウビタキ姉さん。 翼の白斑が目印だよ。
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コゲラが普通の小鳥みたいに止まっている姿は、ちょっと珍しいかも。
白ひげが、ロジャーテイラーっぽくない? ドンドンパン、ドンドンパン♪
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おお、今季初のルリビタキ姉さん。姉さんはしっぽだけルリ色なんだ。
お兄さんにも会いたいな。
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ヤマガラ君。
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芥川に戻ってきたら、カワセミ君に再開。
小鳥のなかで、カワセミほどじっとしている子も珍しい。
この小枝で5分以上のんびりしてた。のんびりモードに入っている時は、撮影しやすいんだけどね~
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何て綺麗な青なんだろうと、いつも見とれてしまう。

by Koh_Chang | 2019-01-25 20:21 | bird | Comments(0)

摂津峡公園

もう1ヶ月以上、右眼のまぶたが痒くてお岩さんだったのが、皮膚科に行って塗り薬もらったら、あっという間に治った。
市販薬は全然効かなかったのに。あの皮膚科があれだけ混んでいる理由も分かるなあ。

めじろ押しという言葉があるように、メジロは群れになって行動していることが多い。

「おう、こうちゃん、この黒い実、うまいねんで。食べてみる?」
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お、おう、遠慮しとくわ。
ほんま、あんたらの眼のまわり、真っ白やね。ガングロじゃなくてガンジロ。
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キュートなアイドル、エナガちゃん達も、いつも群れてるのよね。
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眼の上の黒い羽毛が、眉毛に見えてくるんよね。
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ほんと落ち着きないので、写真撮るのがめちゃくちゃ難しい。。。
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一方、小さなキツツキ・コゲラは仲間で群れるのは見たことないけれど、カラ類やエナガ達と一緒に行動することも多い。どうして自分たちで群れないんだろうね。
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by Koh_Chang | 2019-01-21 19:28 | bird | Comments(0)

備中・ニューエリア

1/18-19

Mさんとニューエリへ

登ったルート
・フェイス 5.10b
・ランコロ 12b/c

ランコロはヌンチャク掛けの1回を除くと3回とも、最終ホールドを保持してクリップする体勢まではできるけど、ロープをたぐる余裕なく、終了点掴んで終了。
色んな方にお話し伺ったところ、やっぱりあの岩の欠けた跡が、終了点のキーホールドらしい。
欠ける前でも悪くて終了点にクリップが出来ない方は、長いスリングで下の方でクリップしておいて、終了点タッチでOKとか、最終ホールド10秒保持でOKとか、各々自分が納得するやり方でこのルートに決着つけてるみたいで(笑)
終了点掴んでクリップでもいいんじゃないかって気がしてくるやん(笑)

このルートを初めて触った時は、こんなん登れるかって思ったけど、ムーブが解決していく過程が楽しくって、終了点まではすごく面白いルートになった。なので、最後があんな感じになってしまったのは、残念ですなあ(遠い目)
いつも空いている理由が、納得ですわ。うんうん。

誰に聞いても、水の泡を猛烈にお薦めされるので、もうランコロはいいかな。極端に悪いクリップに拘るより、もっと色んなルートを登ってみたい。上部の京都物集女街道する時に、また登るわ(爆)

宿泊はクライマーズハウス黒鳥。2Fの部屋に貼ってある写真。おおお!
そうそうたる超有名クライマーの中に、あのお方も\(^o^)/ スゲー!
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Mさん、お世話になりました。ありがとうございました(^^)

by Koh_Chang | 2019-01-19 23:04 | クライミング | Comments(0)

さよなら携帯

年末の大掃除で古い携帯やらスマホをひっぱり出してきた。
何となく捨て難いという理由でため込んできたが、どう考えても二度と使わないよね。
ドコモで回収しているので、7台お店に持って行った。

古いものは2001年のムーバ。iモードって何だったっけ?
お店のお兄ちゃんが、滅多に見ない年代物に若干興奮気味。
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メモリー等が無いか確認後、再利用できないよう、目の前でお兄ちゃんがガゴッグッシャっとクラッシュしていく。
ああ、初めて携帯を手にしたあの日。

って覚えてるかいな!
でもね、これを手にしてから人類はこの小さいおもちゃに支配されているんだよ…
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18年分の携帯ですからね。どの子も毎日一緒に過ごしたわけですから、
そう思うと、目の前で破壊されていくと、少しばかり胸がキュンとなるんですわ。

回収した携帯は、一部東京五輪のメダルに生まれ変わる。
輝かしいメダルに、私の泥臭い想い出が呪い移るわけですな。いっひっひ。
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後日、古いPCも2台、アプライドで無料回収してもらった。
物置がほんの少し、片付いたよ。

by Koh_Chang | 2019-01-17 23:29 | 雑記 | Comments(0)

摂津峡公園

冬になると広葉樹が落葉するので、野鳥撮影が随分としやすくなる。
暑かった夏場には、全然いなかった小鳥たちも、摂津峡に戻ってきた。

ジョウビタキ(♀)
まずは公園入口近くで、ちょこんと座るジョビ姉さん。
「あ、こうちゃん、おひさ!いよいよ冬本番だね、長旅終えて帰ってきたよ。」
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「お腹空いたらさ、こうやって地面に下りて、虫を探すの。」
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「ひなたにいると、ほっこりあったかいね。」
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「ぐいーっとストレッチすると気持ちいいわ。」
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「ふう。」
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上の樹に飛び移って、またほっこりしてた。
「ん?私のこと、呼んだ?」
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少し先を行くと、ジョウビタキ(♂)
「お、こうちゃん、さっきかわい子ちゃんに会ったっしょ。」
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チッチッと舌打ちしているような鳴き声で話しかけてくる。
「あの子な、俺の彼女やねん。ええやろ~」
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モフモフまんまるのエナガ。
いつも集団で飛び回ってて、ちょこまかちょこまか落ち着きない。
写真撮るの難しいねん、アンタら。
「なに?なんか言うた?忙しいねん、私。」
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「おめめの上のアイシャドウ、ちゃんと写してよ!」
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わっさーって群れでやってきて、チュルリチュルリ鳴いてる思ったら、わっさーってすぐ飛び立ってしまう。
そない急がんでも・・・捕捉する暇ないっちゅうねん。めっちゃ可愛いのになあ。


by Koh_Chang | 2019-01-16 22:09 | bird | Comments(0)

滋賀・余呉高原

久しぶりにスキーに行きたいという姉のリクエストにより、ヤナッチと3人で足慣らしのため近場の余呉高原へ。
当初予定していた奥伊吹は、昨日激混みな上にリフトが故障したりで散々だったようで、急遽行き先変更。私自身は初余呉高原。ん?余呉?ってなるもんね。駐車場からして空いてるもんね。

ゲレンデに出てまずはWCに行って外にでると、お、おお、おおお?!
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数年ぶりに物置から出した姉のスキー靴が、見事にパッカーンと割れていた。
歩くたびにどこかがひび割れ、どんどん壊れていく(笑)
いや、ほんまに経年劣化したら、割れるんやねえ(笑)
購入してから15年以上経過していた模様。
私のゲレンデ用も、そろそろヤバいかも。

滑る前で良かったね。靴だけレンタルしたら、ビンディングと合うのがこれしかなかった。
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パカって開いて、後ろ1カ所で止める靴。
未だにこんな靴あるん? これも壊れるとちゃうか(笑)

ゲレンデのコースは4つのうち1つは雪不足で閉鎖。
めちゃコンパクトながら、各コースはそれなりによろしい。
足慣らしに半日程度ならいいかな。
私は山スキー仕様の太板で来たけど、全く意味なし。
普通にゲレンデでも滑れるもんやっちゅうのが分かってよかったけど。
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うむむ、気の毒なほど空いている。リフト待ちもないよ。
奥伊吹で嫌な思いするくらいなら、皆さんヤップにおいで☆


by Koh_Chang | 2019-01-14 22:42 | スキー | Comments(0)

六甲山

遅ればせながら、本年初山歩き。っていってもお手軽六甲山をひとりてくてく。
JR芦屋~荒地山~東お多福山~蛇谷北山~六甲山~有馬温泉
あかん、やっぱり温泉に下りてしまう。一度も宝塚方面に行ってない^^;

風吹岩コースよりも人は少ないけど、この岩梯子&岩くぐりのところだけ、若干渋滞。
三連休の晴天中日、仕方ないよね。
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六甲山神社の辺りは、うっすらと雪が残ってた。
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あまり写ってないけど、頂上はたくさんのハイカーで賑わってた。
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神戸から大阪まで眼下に広がる眺望。
もうすぐ1.17であることを思い出す。こうやって好きな山歩きができることは、本当に幸せなことだ。
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有馬までは、ちょいとトレラン気分も味わってみたり。
下山後は登山口からすぐ近くのかんぽの宿で待望の温泉。
金泉しかないけど、それで十分。めちゃ癒されるわ~♥

温泉街はいつも観光客でいっぱい。
炭酸泉公園にいって、蛇口でひねったら出てくる源泉を味見してみた。
うっ、まずい・・・
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いつもの通り、炭酸煎餅発祥店の三津森本舗で手焼の作業をガン見してたら、やっぱりお姉さんが、はいどうぞ、って作業しながらお煎餅をくれた。よっぽど欲しそうな顔してるんだろうね^^;
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今年はもっと山に行くぞ!
っと毎年年初は威勢がいいのに失速するので、今年こそはっ!!!
by Koh_Chang | 2019-01-13 22:26 | | Comments(0)