こうちゃんの部屋

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備中・元祖奥の院&長屋坂

3/18~20の三連休。北九州に単身赴任している山ヤのTさんからお誘い頂き、ヤナッチと備中へ。
備中高梁駅で久しぶりにTさんと合流。相変わらずお元気そうなTさん、なんと備中は27年ぶり!岡山・2ルンゼ・奥の院以外は全てニューエリアなんだそう。
初日は元祖奥の院へ。トポは杉田商店で購入した冊子・2016年7月再版。(グレード修正、課題追加あり)

登ったルート
・みちびき 5.10c
・捨て民具 5.10d
・チアキ 5.11a
・ピュア 5.11c

「捨て民具」って何やろ。あ!ステミングかいな!出だしが嫌らしかった。 
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「チアキ」 雨だれホールドが快適で楽しい。
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「ピュア」 11dからcへグレードダウンされたけど、更に下がるかも・・・
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「みずほ」 前回登って激悪10aだと感じたので、オッチャン達に登ってもらった。
二人ともサクッといってしまったよ。。。
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「みちびき」は10cで五つ星。スケールもあって、色々ムーブも楽しい1本。このグレードで五つ星なんて、貴重なルート。このエリアに来たら是非☆

ご参考まで、このエリアでグレードが修正されている課題は以下の通り。
・ステップダンス 12b 11d
・風の梟 11c 11d
・めい 12b 12c
・ピュア 11d 11c
・ノア 12a 11d
・左サイド⑤P→スネオヘアー 12b

あとの2日は長屋坂へ。

・プラナン1/10 5.9
・ミセスリエコ 5.10a
・吹屋の娘 5.12c

「プラナン1/10」 洞窟側から撮ってみた。短いけど立体クライミングが楽しい。
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「スプリング」 今回は登らなかったけど、長屋坂ではおすすめの1本。
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「ミセスエリコ」 グレードの割には登りにくいと思いません?
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「吹屋の娘」。出だしのボルダー、中間のスラブ、上部のアンダークラック。多彩な要素とスケール感、いつか登りたいと思っていた。5年前に一度触った時は、スラブは意味不明、上部のクラックは全く歯が立たず。
その後は下部から濡れていることが多くて、トライすることすらできなかった。

今回、予想外にRPできた最大の要因は・・・

少し離れた某所の白い花々を摘んだからです!!!

ゴミ拾いは当然の自分としても、やっぱりキジ紙となると、気が引けてしまう。
今までRPできた時は、岩場への感謝の気持ちを込めてやってたけど、今日は腹立つレベルに散らばっていたので、先に掃除をしておいた。

RPの近道は、ゴミ&キジ紙拾い!
岩登りが好きなら、ずっと岩を登り続けたいなら、岩場の周辺を汚すなんてできないはず。
誰も見てないと思ってティッシュペーパー捨てるのはやめましょう。
その行為、見られてますよ。

さて。
その他の要因は、最後のクラック帯に突っ込む前に、どれだけレスト・回復できるか。
ジムトレ効果かな。ボルダージムだからこそできる、ロングボルダー課題での回復力強化。詳しく知りたい方(おらんて?)は、火曜日にナカガイ高槻へ(笑)

Tさん、楽しい3日間、ありがとうございました。
次回は三倉、いつか実現できますように!!!
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# by Koh_Chang | 2017-03-21 23:32 | クライミング | Comments(0)

信じる者は・・・

3/1のNHKガッテンで取り上げられていた「コラーゲン」。
コラーゲンちゅうたら、眉唾モンって思っている。番組でも、美肌効果のあった人は半数。が、ドイツで軟骨再生への研究が進められており、膝関節の痛みに効果のある例が取り上げられていた。本当に効果があるんだろうか。とりあえずは、何事も自分で試してみないと。

翌日にドラッグストアで購入。効果は8週間は摂取しないと出てこないとか。まだ2週間、効果実感はゼロ^^;
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騙されたと思って、この一袋2ヶ月分で様子見てみよう。
このコラーゲン、スムージーやヨーグルトに入れて摂取中。最近スムージーに入れるものがどんどん増えて、めっちゃ栄養価の高いドリンクになっていると思うんだけどね。効果云々より美味しいからいいの。

そうそう、コラーゲン買いに行ったのが放送の翌日。店のコラーゲン売場にワラワラ人が群がってた。必ずしも効果がある訳ではない、と番組でも言ってたけど、宣伝効果には十分なってるよね。
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# by Koh_Chang | 2017-03-17 20:08 | 雑記 | Comments(0)

品薄米麹

甘酒作りに欠かせない米麹。米麹から作った甘酒は、栄養価が高く、優しい甘さでとても美味しい。毎日スムージーとヨーグルトのお供にしている。その米麹が、今、甘酒ブームで品薄状態のようだ。
いつもの業務スーパーの商品は、前行った時は売切れ、今回は「入荷日未定」の札が・・・。別の店でも売切れ、もう1軒回った店で数個残っていたものを、とりあえず1つ購入。翌日には完売で「メーカー在庫なし」の札・・・。
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この300gパックだと、2回しか作れない。
米麹屋さん、ブームに乗って頑張って下さい!

ちなみに甘酒作る時、いつも食べている玄米を使っている。もち米を使った時はめちゃくちゃ甘い甘酒ができたが、玄米はもち米ほど甘くならないみたい。
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# by Koh_Chang | 2017-03-16 18:55 | Food | Comments(0)

梅三昧

両親と梅の花を愛でに三重県へドライブ。
新名神に入ると、ミゾレが本格的な雪になってきた。やめて~ノーマルタイヤやっちゅうねん。
山あいはまだまだ春は遠い。

鈴鹿ICでおり、椿岩に行く道の途中で折れ、鈴鹿の森庭園へ。
ここは一昨年に新しく出来た梅林で、日本全国から200本近いしだれ梅を集め、伝統技術の存続と普及を目的として研究栽培されている。
しだれ梅ってそもそもあまり見たことがないのに、参ったか!っていうほど梅の花の饗宴。
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樹齢推定100年以上、日本最古と言われる呉服しだれ「地の龍」。
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いやまあ見事なことったら!ガッカリしないよう事前にネット情報を見ないで来たので、ここまで素晴らしいとは思っていないかった。・・・これ見た方も大丈夫。本物はもっと迫力あります^^;
まさに一面「ピンクい」。ラジオで辞書編集者の方が言ってたけど、一部の地方で使われている「ピンクい」。赤い、青いなどの「色+い」の形容詞は、時代の流れとともに一般化していくものだそう。黄色い、茶色いが一般化しているように、いつかは「ピンクい」も普通に使われるようになるかも、と。

あの大きな鳥居の椿大神社(ツバキオオカミヤシロ)にも立ち寄った。
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大木の杉が境内にたくさんあり、静かで厳かな雰囲気。
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願いを叶える「かなえの滝」。とても謙虚な滝・・・滝・・・?絵馬が椿柄。
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佐渡ヶ嶽部屋から寄進された鉄砲柱。実際に使われていたもの。どすこい、どすこい、どついてみたよ。
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三重の北部、いなべ市へ。いなべ市農業公園の梅林。一瞬鈴鹿の山々が見えた。
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強風と雨、時々晴れ。目まぐるしい天気の移り変わり。
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梅は桜よりも開花時期が長いので、楽しめる期間も長い。もうあと10日もすれば桜も咲き始めるだろう。三重なら梅と桜の両方の花見が同時に楽しめるのかも?
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# by Koh_Chang | 2017-03-15 22:09 | 旅行 | Comments(0)

ホワイトデー

今日は期せずしてホワイトデー☆
ナカガイ高槻に来られる男性陣、優しい方がたくさんいらっしゃるの♥

Aさんから珍しいスイーツを頂いた。京都の「ブリュレ」っていうお店のクリームブリュレドーナツ。
ふわふわのドーナツの穴にカスタードクリームたっぷり入って、反対側はカラメルでパリッと固められている。
フワフワ、カリカリ、トロトロのあま~い誘惑。ん~!とろける美味しさでペロリと食べてしまった。
ありがとうございました&ご馳走さまでした。
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Iさん、Fさん、Tくん他、皆さんいっぱいお菓子を持ってきて下さった。
どれも間違いない美味しさ。皆さま、本当にありがとうございました&ご馳走さまでした。
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悲しいかな、いっぱいお菓子があるのに、いつの間にか女性が・・・
小生が帰った後、きっと来られてるよね^^;

本日も大人クライミングタイム、お忙しい中ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました。
持ちにくいホールド、小さなカチにも、少しずつ慣れていきましょう☆
課題はファイルに残していますので、ご予定合わない方はよかったらご参考下さいませ。

来週は、21日(火)高槻店、22日(水)摂津店、14:00~15:30です。
お待ちしております040.gif

ちなみに、うちのだんなはんは手ぶらで帰ってきた。
いいけど。別に。今度ビレイしてな。
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# by Koh_Chang | 2017-03-14 22:57 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

5秒ルール

今日、JR高架下をくぐったところで、こんな看板があった。はて。
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昨日の試飲会で、Nさんが落ちたスルメをさっと拾って、ささっと払ってパクッと口に入れた。
5秒以内なら大丈夫ですもんね。いわゆる5秒ルール。

じゃないわな。JRの5秒ルールとは?

線路で作業を行う場合、作業グループとは別に、前方に列車の接近を知らせる列車見張員を配置する。列車見張員は、作業グループの見張員に無線機を使い、5秒に一度「異常無し」と交信をしなければならない。無線機の故障等に備え、万一連絡がなければ作業員は線路から離れなければならない、というルール。

実際の事故を教訓にうまれたルールだそうだ。
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# by Koh_Chang | 2017-03-13 22:56 | コトバの備忘録 | Comments(0)

太陽酒造試飲会

先月の大失態からの禁酒を解き、ようやく晴れて太陽酒造試飲会へ。
空も晴れ渡っているではないか。
山陽電鉄・林崎松江海岸駅で集合後、酒蔵まで1時間半のウォーキング。
海岸沿いを気持ちよくおしゃべりしながら歩く。
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道中に、アカシゾウの化石や日本最古の原人とも言われた明石原人の発掘地がある。
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お腹もすいてきたところで、目的地へ到着。
明石市大久保町江井島の小さな酒蔵、太陽酒造。
生産量は100石:一升瓶で1万本。家族で小さな蔵を守っておられる。
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今日は蔵の中の見学はない模様。試飲はたれくち・おり酒の2種、1人2合。
グループごとに、どんと一升瓶でもらえる。
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その他、お刺身、粕汁、ふろふき大根、鶏とワカメのサラダ、漬物やおつまみで2000円!
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青空の下で、懐かしい方、お久しぶりの方、お初の方々と酒を酌み交わす。
もっとお酒をのみたいところをぐっと我慢しつつ、お水はいっぱいのんで、最後まで楽しめた(←ここ重要)。
旨い酒を造る小さな酒蔵のためには、売上貢献せんと!と色々購入。

太陽酒造は、「端麗辛口に反旗を翻す」をモットーに、純米・無濾過生原酒のみ、濃醇辛口のお酒を造っておられる。一口含むとぶわっと濃厚な旨味が広がる。旨い。あああ、旨い。
また美味しいお酒を再開できて嬉しいな。たしなむ程度で楽しもう(^^)
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# by Koh_Chang | 2017-03-12 22:21 | Food | Comments(0)

滋賀・ドラゴン道場

珍しく休みが合ったHちゃん夫婦が滋賀のドラゴン道場に行くというので、ご一緒させてもらった。
外岩ボルダーなんて、滅多にない機会。マットが歩く姿が私には新鮮で思わずパチリ。
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一通り岩場を案内してもらって、易しいボルダー課題だけ登ってみた。
ボルダーは最後、マントルを返して岩のてっぺんに立つ。
自然と「やったー!」ってなるのね。
ルートに比べたらうんと短くて核心だけぎゅっと凝縮されている感じだけど、この「やったー!」達成感はボルダーならではかも。
ルートだったら壁の途中で終わることが多くて、必ずトップアウトできるとは限らない。終了点まで来ても、まず終了点にクリップして、ビレイヤーに伝えてテンションするかセルフ取るかしないと、やったー!て両手離して万歳できないし(笑)
上から簡単に撮影できるのも、ボルダーならでは。滅多にない小生ボルダーの図。
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ドラゴン道場には、10台までの短いルートもある。5.9を1本だけ登った。
上部で右の岩に移る立体的な登りで面白かったよ。
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分厚いフリース着て登っている通り、今日の方が暖かいはずなのにどんどん天気が悪くなって、寒いのなんの。撤収して下の公園ボルダーへ。

しばらくHちゃんのかっちょいい登りをほれぼれ見ていたが、昨日と同じように時雨れてしまって、早いけど終了。
本日もありがとうございました。

帰ってヤナッチに話したら、「アンタ、その公園ボルダー行った事あるで。芹谷が濡れてて登れへんかった時にOさんが連れてってくれたやん。」
と言われた。20年くらい前の話なんやろか・・・どっかボルダー行った事は覚えているけど、あそこやったとは。。。(おいっ)
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# by Koh_Chang | 2017-03-10 22:53 | クライミング | Comments(0)

こうもり谷

ここ最近右肩が痛い。今日はおしゃべりだけでもいいかな、とこうもり谷へ。
衝原湖が減水しており、岩場から見ると湖底が見えているではないか。
ひょっとしてブラックバスがプールに溜まって爆釣かも!?
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正面壁の温度計は8℃。午後から陽のあたる対岸が暖かくなることを期待して、ひとり黙々と肩回りを丁寧にストレッチ。
以前左肩をインピンジメント症候群で痛めた時は、完治に1年ほどかかった。
身体に違和感や痛みを感じる時は、身体からのサインだと受け止め、早目に対処するのが一番だと経験から悟っている。今日は痛みがあるなら登らない、と決めておいた。

午後になっても対岸は冷たい風が通り抜け、温度計は3℃・・・。
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風のせいで体感はもっと低い。おまけに雨まで降りだした。
2時間位降っただろうか。更に気温が下がり、ヤル気を無くすには十分過ぎた。
きっと今日は登らない方がいいんだろう。
結局全く登らずに帰途についた。
こんな日もあるさ^^;
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# by Koh_Chang | 2017-03-09 23:45 | クライミング | Comments(0)

初めての足限

今日は大人クライミングタイム@ナカガイ高槻 でした。
お忙しい中ご参加下さった皆さま、ありがとうございました。

今回は、「初めての足限」。高槻の黄色課題は足自由なので、足が限定の課題を登るのは初めての方もいらっしゃいました。既存の足限・緑課題になると、ぐっとレベルが上がって難しくなるので、やさしい課題からトライしてみました。

実は足限になると、足位置が否応なく決まるので、自然とみな同じようなムーブになることが多々あります。そのため、あれこれ考えなくても自然にカウンターバランスやハイステップ等のムーブができたりします。

例えを使って図解してみましょう。(していらんって?)
緑スタート、次のホールドは茶色です。
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足自由の場合、初心者の方は、ついつい目の前にあるホールドに両足を乗せ、正対で次のホールドを取りに行きがちです。もちろん間違いではないのですが、腕が曲がったままで負担が大きく、重心が壁から離れ、疲れやすい登り方です。
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ここで、足を赤いホールドのみに限定してみます。
片足でも安定するよう、スタートホールドの下に身体(重心)が来るようして右足で赤ホールドに乗ります。左足は自然と壁に流れます。
次の茶色ホールドに向かって、腰をひねって腕を伸ばしつつ取りに行きます。自然とカウンターバランスができています。
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やさしい足限課題は、これからも実践しますので、ムーブの構築と蓄積を一緒に目指していきましょう☆

「大人クライミングタイム@ナカガイジム」14:00~15:30 途中参加OK!
初心者、女性、アクティブシニア大歓迎! ベテランは基本の見直しにどうぞ☆
次回は14日火曜日です。お待ちしております040.gif

高槻店: 3/14・21・28 いずれも火曜日
摂津店: 3/22(水) 
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# by Koh_Chang | 2017-03-07 23:24 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)