こうちゃんの部屋

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カテゴリ:クライミング トレ&ケア( 37 )

ソレイユにて

2月から新人スタッフY君の研修が始まりました。
身長180cmある爽やか男子。よろしくお願いします♪
今日は一緒に初級道場。で、でかい!
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Mちゃんと身長差40cmあるんじゃないかな(笑)
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by Koh_Chang | 2018-02-01 23:37 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

ほぼ女子会♥

本日の大人クライミングタイム@ナカガイ高槻
白一点のSさんを見守る女子7名!ほぼ女子会!!!
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こんな日もあるのですね(^^)
みなさま、いつもありがとうございます♥
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by Koh_Chang | 2018-01-30 19:30 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

Let's! クライミング・意外な場所にクライミングウォール

NHK BS1で土曜日17:30から放映されている『Let's! クライミング』。
とある回のテーマ「意外な場所にクライミングウォール」を見ていると・・・
丹波市の公務員が登場!
お元気そうでなにより(^^)
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うおーーーー!すごい!!!!!
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クラックもあるし、ドライツーリングの練習もできるんだって!
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ご近所にも開放されて、たくさんの方の笑顔あふれる場所になっているそうだ。素敵ですね(^^)

近所といえば、近くの公園にあるクライミングウォール。
ウォール?
私と同じくらいの高さだし^^;
ホールドもプラスチックでつーるつる。 
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オバチャンが登るには、恥ずかしすぎる。
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by Koh_Chang | 2018-01-19 13:26 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

トレーニング用品の行く末

リビングのソファの位置を変えた。
TVの前のスペースにヨガマットを敷けるスペースを確保して後ろにずらし、ダイニングテーブルの椅子のうち、使っていない2脚をどけた。
ついでに、そこら辺にちらばっているトレーニング用品を一ヶ所において、いつでも使えるようにしておいた。
これで思い立った時にすぐにでも、TV見ながらでもトレーニングできるじゃないか。
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と今は思っているけれど、結局はほぼ粗大ごみである。
パチもんのストレッチポールだけでも、毎日使うのだと、ここで宣言しておこう。

こんなものまである。
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ぶら下がり健康器にメトリウスのロックリングス。
更にスリングにパイプ管通して斜め懸垂できるようにしてある。
これは、部屋干しにとっても便利。大いに活躍中。
ってか、ロックリングスもパイプも邪魔だし。
・・・
早く、洗濯物じゃなくて、自分がぶら下がりたいのお。。。
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by Koh_Chang | 2018-01-14 23:06 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

初級道場@ソレイユ京橋

今日はソレイユ京橋で初級道場。
お昼の時間帯は、京橋という場所からか、とっても空いておりまする^^;
アクティブシニアの皆さまが、果敢にトライをされているのを見ると、
私もまだまだ頑張らねば、と励まされます。
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タダで教えてもらえんのに、もったいないなあっておっしゃって下さるんですけどね。
やはり昼間はお仕事の方が多いのでね。。。
課題は前回からマップに書くようしていますので、
よかったら見ながらトライしてみて下さいませ。
ベテランさんは、アップにどうぞ☆

ソレイユ京橋の初級道場は、毎週水・木曜日の14時スタートです。
のんびり、ほんわかやっていますので、どなたでもお気軽にどうぞ!


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by Koh_Chang | 2018-01-12 10:22 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

大人クライミングタイム@ナカガイ高槻

今年初めての大人クライミングタイム@高槻ジム
本年もよろしくお願いします(^^)/
改めて参加者の皆さんと今年の目標を確認しあって。
この1年も頑張っていきましょう♪

本日7個目の課題。
低いところのトラバース課題で落ちる心配もないので、思い切ってトライしまひょってことで。
核心は最後の2手なんですけど、つよつよの方々がはまるのを見て、ニンマリ115.png
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ホールドは近いし、持てるのに、なんでいけへんねん、っていうイライラ課題。
ゴールできたら、もちろんどんなやり方でもいいのですが、
ぜひ設定ムーブを見つけてほしいです☆



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by Koh_Chang | 2018-01-09 23:51 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

仕事始め

今年の仕事始めは4日摂津、5日高槻にて。
皆さん、ホールドを持った時に実感されるようですね。
年末年始、食べ過ぎたと・・・^^;

相変らず自分は登れませんが、
サポートする側として、ふんばっていきたいです。

本年もよろしくお願いします(^^)/
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高槻ジムで一番元気なこのお方。この方の前では、誰も年齢を言い訳にできません!
そのパワーを見習いたいけど、ほんとに身体がついていけません!!!

そういえば、12月末の大人クライミングタイムで、来年の目標をそれぞれ語ったのですが、某Hちゃん、まだ5日なのにもう挫折してました(+_+)
Hちゃん!見てますか?あなたが挫折したら、私も挫けてしまいます!
お互い頑張ろうぜ☆

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by Koh_Chang | 2018-01-06 16:46 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

大津のクライミングジム・B LAKE

実家の草抜きに行くついでに、大津に今年できたボルダージムに寄ってみた。とうとう大津市にもジムが!
JR膳所駅で降りて、歩くこと25分。うむ、遠い(笑)
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本日は木曜日・レディスデイで1080円。登録料もないので、ちょっとだけ寄りたい私にはありがたい。
カチから大きなハリボテ課題まで、色々おもしろそう。やさしい課題だけちょこっと登った。
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今風の課題になると、肩に負担がかかるのでやらんとこって思ってたのに、これくらい大丈夫かなって手を出したら肩が悲鳴をあげた。イテテと肩をマッサージしていると、店長さんがすぐに凍ったタオルを持ってきてくれて、アイシングして下さいと。気配りが嬉しいですね。ありがとうございました。

ジムから実家まで、歩くこと35分。う、うむ、遠い(苦笑) 
道中の懐かしの母校。周りはまだ田んぼが健在!
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草抜きを終えて、実家から最寄駅まで歩くこと25分。なんだかよく歩いた1日だった。


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by Koh_Chang | 2017-08-03 23:47 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

強傾斜課題・大人クライミングタイム@ナカガイ高槻

夏ですね。
高槻ジムは、エアコンのクリーニング後、エアコンの効きがとっても良くなって、暑い夏も快適♥
この日は夏休みを分散して取られる方もおられて、平日の昼間なのにたくさんご参加下さいました。
力強い登りと筋肉美に釘付けの皆さん(笑)
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強傾斜には、ピンクや黄色の既存初級課題はありません。
なので、登った事ない方には、およよよ!お尻上がらへん!ってなってしまうかもしれません。
重いお尻を上げるため、また手の負担を減らすため、足の使い方が垂壁以上に丁寧さが求められます。
ちょいと置くだけじゃなくて、しっかりホールドでつっぱる。蹴りあがる。
大人タイムでは易しめの課題もありますので、どんどん登って強傾斜に慣れてきたら、しめたもの。
垂壁に戻って登ってみると、きっと自分の登りに違いを感じるはず☆(たぶん)

とりあえず、しんどいけど強傾斜も登っとこ!ガンバ!!!


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by Koh_Chang | 2017-07-25 23:22 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)

右肩の痛み

右肩が痛むようになって3か月経った。きっかけは、強傾斜で遠いホールドを無理に取りにいった時、ギグッってなったこと。そのうち違和感が痛みになった。挙上、チョークアップをする動作などでアイタタタ・・・

以前左肩を痛めた時は、毎晩痛みで目が覚め、完治に1年くらいかかった。その痛い過去があるので、ここしばらくトレーニングを控え、持久力課題も全くしていない。大人タイム用課題を作るくらいで、全然登ってない。登りたいけど我慢している。またあんなに酷くなるのが怖いから。
なのに一向に良くならない(T_T)

そろそろ、まえのその先生に相談するかな・・・
で、故障クライマーの駆け込み寺・まえのその医院へ。

以前の左肩のように、インピンジメント症候群にはなっていないので一安心。棘上筋の炎症が継続し、他の場所にも痛みを引き起こしているらしい。肩に負担のかかる、やったらアカンムーブを教えてもらった。足ブラになるような課題はダメなので、今風のバンバン系は禁止。てか、そんなんできんけど(^^;)

膝も壊れないかと怖いし、更にジムでできないことが増えて嫌になるが、先生に教わったストレッチを毎日継続して、良くなると信じよう。

故障クライマーのバイブル。絶版なんや・・・これからもっとニーズがあると思うのに。
東さんの教本みたいに、新版出ればいいのにね。
アマゾンで中古品が倍以上の値段で売ってますなあ!
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by Koh_Chang | 2017-07-07 23:36 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)