こうちゃんの部屋

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2017年 01月 10日 ( 1 )

親指遊んでいませんか?

今年初めてのナカガイ高槻。皆さま、本年もどうぞよろしくお願いします(^^)/

備忘録を兼ねて、今月から新しいカテゴリー作りました。クライミングのトレーニングやケア、ちょっとしたポイントなどを、気づいた時に書こうと思います。(目指せ、脱・三日坊主!) 独断と偏見に基づいたメモです。あしからず・・・

比較的掛かりのいいホールド。初心者の方が、こんな風に持っていました。c0018489_20125658.jpg
「親指が遊んでいる」状態です。

ホールドを支持する筋肉は、親指と親指以外の4本の指で異なります。親指は独立して屈筋、伸筋があるので、ホールドを持つ時に親指も使うことで、更に支持力が強くなります。


c0018489_20144981.jpgホールドには親指もかけて、しっかり握りましょう。
小さなホールドをカチ持ちする時にも、しっかり親指を添えることで、パワーアップしますよね。

うん。次回登る時は、親指を意識して登ってみよう。
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by Koh_Chang | 2017-01-10 23:37 | クライミング トレ&ケア | Comments(0)