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ナカガイジム@高槻

ナカガイジム@高槻_c0018489_0162080.jpg本日、ホームジム・ナカガイ高槻の登り始め。
今年もお世話になりますが、
よろしくお願いします。
短時間でもいいので、平日週2通いたいな~

週2というのも、登攀力アップには、ボルダーなら
500手を週2-3回続けるといいらしい。
(ナカガイ大将談のまた聞きだけど)
ハテ、500手ってどれくらいの時間必要なのか?


ナカガイジム@高槻_c0018489_0184030.jpgナカガイジムの課題はこんな感じ。
ボルダーサーキットでは、限界グレードの2つ下を、10-20秒以内に続けてやるのがいいらしい。(ロクスノ安間君記事)
2グレード下となると一番易しい課題になってしまうんだが、
まあ仕方ないとして。
黄No.1-15 平均1課題6手をクライムダウンで往復 12手×15=180
黄緑 往復 60
白水色 30
桃スラ 48 (現在トライ中)
灰  110  でほぼ430手。
あんまりゆっくりの休憩なしで約1時間半。
平日の夜は時間的にこれが限度。

うーん、打ち込みボルダー系をやる時間が全然ないよう。
by Koh_Chang | 2013-01-08 23:55 | クライミング